מחפשים מדריך כושר אונליין? אם ככה, כנראה שנמאס לכם לשבת בבית ולצבור קלוריות כאילו אין מחר. אם ככה, אנחנו מברכים על ההחלטה הזו שלכם להיכנס לכושר. אמנם ההתחלה תהיה מעט קשה, אבל בטווח הארוך יהיה לכם יותר קל ומאוד מספק מבחינה פיזית, מנטלית, רגשית ונפשית. בואו נבין כיצד מאמני כושר באונליין עובדים. 

רוצים לדעת כיצד מאמני כושר באונליין עובדים? אם כך, כנראה שהחלטתם לאחרונה להיכנס לכושר ושום דבר לא יעמוד בדרככם. גם אם בהתחלה יהיה לכם קצת קשה להיכנס לכושר, אתם תגלו שבטווח הארוך הסיפוק לא מאחר מלהגיע. רגע לפני שנסביר כיצד מאמן כושר אונליין עובד, בואו נבין מדוע רופאים כל כך ממליצים על ספורט למטופלים שלהם. הנה כמה פרטים לגבי אימוני כושר שאולי לא ידעתם, כאלו שיכולים לשנות לכם את החיים במידה רבה. 

מדוע ספורט כל כך מועיל לבריאות? 

ספורט גורם לגוף שלנו לייעל תהליכים פיזיולוגיים מסוימים, כשם שהוא גם עשוי לגרום להפרשות חומרים כמו דופמין וסרוטונין. החומרים האלו אחראיים בעצם על מרכזי העונג של האדם, והם מופרשים בכל פעם שאנחנו למעשה נהנים מדבר כזה או אחר. 

כשאנחנו עושים ספורט, וזה לא משנה אם ספורט בפארק או אימוני כושר אונליין, אנחנו גורמים להפרשה מוגברת של החומרים האלו במוח שלנו. כל מדריך כושר אונליין יגיד לכם שכפועל יוצא מכך, אנשים מרגישים יותר טוב עם עצמם באופן משמעותי. אם אתם צריכים מאמן כושר אונליין למטרת תחילת אימונים, חשוב לדעת את המידע הזה. כעת נוכל לדבר על יתרונות שבאימוני כושר אונליין ונסביר כיצד הם עובדים. 

כיצד עובד אימון כושר אונליין?

אימון כושר אונליין עובד בצורה כזו שבשלב הראשון מדריך הכושר יבנה לכם תוכנית אימונים אישית. לאחר מכן, אותו מאמן כושר אונליין גם עשוי לתשאל אתכם מספר שאלות לגבי התזונה שלכם, התפריט היומי, שגרת האימונים שלכם בהווה ובעבר וכו'. 

כחלק מבניית תוכנית האימונים, מדריך הכושר ואתם יחדיו תגדירו את המטרות שלכם מהאימון. יהיה חשוב להגדיר מטרות הן בטווח המיידי והן בטווח הרחוק יותר. אם המטרה היא הרזיה, פיתוח שרירים, אירובי או כל סוג אימון אחר, יהיה חשוב ביותר להגדיר זאת כבר בתחילת הדרך.  

מאמן כושר אונליין אמור להיות קשוב להתקדמות שלכם תמיד 

בהתאם לתוכנית האימונים, מאמן כושר אונליין תמיד בודק תוך כדי התהליך מה ניתן לשנות. אם מתברר תוך כדי הדרך שתוכנית האימונים קלה מדי עבור המתאמן, מאמן הכושר ישנה אותה תוך כדי. אם כך, מאמן כושר אונליין אמור לשמור ולקיים דינמיות מסוימת, יכולת גמישות. בסופו של דבר, כל מתאמן ומתאמנת צריכים תוכנית אימונים מעט שונה, וזו הסיבה לכך שבונים את התוכניות האלו באופן אישי.